co to jest

Witam serdecznie, na forum jestem dosyć długo, przeczytałem dużo artykułów tematów- dietetyka oraz kulturystyka stały się moją pasją, mam jednak bardzo poważny problem z samym sobą. Szybkie dane o mnie: Wiek:20 Waga: 85 Wzrost: 177 Staż na siłowni: ponad 2 lata Jak już pisałem mój problem jest według mnie bardzo poważny i nieudolnie próbuję z nim [...]

[...] od sesji po 5pow, czyli np 5% więcej ciężaru i znów wyliczam kg dla pozostałych sesji i tak w koło, lub dokładam stale po 2,5kg w sesjach 5pow i obliczam pozostałe sesje. CR to ciężar roboczy który stosował będę na sesjach 5pow i od niego wyliczał progresje w kolejnych mikro cyklach. Proszę o poradę czy plan może być czy jest do niczego. Pozdro

[...] do końca pierwszej puszki Xpand (wcześniej kretki nie brałem wogóle). Wszystko wporzo, ale od kilku dni mam co jakiś czas bóle żołądka, a zdażają się zawroty głowy :( Nie jest to fajne i boje sie, że to może być przez xpanda. W planach mam kupno drugieho i zakończenie na nim cyklu, ale nie wiem sam teraz... Jak tak dalej ma być to średnio to [...]

Witam! Nim przejde bezposrednio do sprawy- kilka informacji na moj temat. Na silownii cwicze od wrzesnia, regluarnie 4 razy w tyg. We wrzesniu wazylem ok.59-60 teraz jest to 73 przy wzroscie 174cm. Zbilansowana dieta+ odzywki.(bialko, wegle) Mam za soba cykl na mono, od 3tyg jestem na cm3 treca Rozstepy pojawily sie ok. po 4 miesciach cwiczen (pod [...]

[...] mam dylemat co wybrac czy KELTON I 100 % pewności o wszystko Czy MARBO I ... niższa cena ,ale duża NIEPEWNOŚC o sprzet gdyż slyszalem że ostatnio coraz wiecej problemów jest u was itd dzięki temu postowi : http://www.sfd.pl/Kelton_a_Marbo_Dylemat_-t807913-s3.html#post8 chcem zamówić u was zestaw 11 . lawka +stojaki 3w1 ale tu pytanie do [...]

[...] miesiąc zrobić pierwszy cykl na kreatynie. Diete trzymam 100% czystą (można zobaczyć na moim profilu), trenuje pon,wt,czw,piąt (push pull 4 dniowy), regeneracja również jest śpię po 7-8h. po za tym prowadze dziennik treningowy, wszystkie ciężary zapisuje i staram się w miare mozliwosci progresować z tygodnia na tydzien. Staż mam już dość [...]

jem o 5 przed praca na szybko szejka, o 9 sniadanie 15min w pracy i o 12 chce cos zjesc by o 14:40 zrobic trening. Zazwyczaj o 12 to juz laduje na sile w siebie zarcie, ktore jest tak samo objetosciowe (a jest dla mnie bardzo) jak to o 9. Myslalem zeby jakiegos szejka pic ale zeby mial te same proporcje co te poltora worka brazowego ryzu z miechem [...]

Siema, sprawa jest tego typu, że potrzebuje alternatywy dla drogich przedtreningówek wśród tych tańszych, czyli co spełnia swoje zadanie w granicy 50-100zł . Pytanie moje pojawia się stąd, że popatrzyłem na zestawienie swoich supli to za dużo kasy szło na umilenie treningu, a teraz jakoś brakuje tej kasy bo wiadomo dieta kosztuje 2x więcej niz [...]

[...] tym i czy znacie moeze cos lepszego i tanszego? Nastepna sprawa to Tran. Lepiej kupic tran czy tylko omege 3? Jakiej firmy najlepszy bedzie ten tran i czy mozna go stoswoac przez caly czasz. Trzecia sprawa to HMB Przeczytalem tu na forum , ze nie opala sie tego brac bo podobno nie jest takie dobre... jesli tak jest, to co wziac zamiast hmb? pzdr.

Witam, chodzę na siłownie już drugi miesiąc postępy widzę parę tam kilo w dół, tylko jest problem bo aktualnie jestem w trakcie przeprowadzki remonty etc. i moja dieta "troszkę" zasłabła, śniadanie obiad jest okej. Później albo jakiś kawałek ciasta zjem takie tam słodkości, co najgorsze dzisiaj zjadłem na kolacje kiełbaski takie małe z marketu i [...]

[...] no i po tygodniu wyleczylem sie i wsyztko bylo ok i jakos tydzien pozniej dostalem katar raz wiekszy raz mniejszy ale mam go do tej pory powiedzcie mi czy to normalne . Moze jest to spowodowane tym ze trenuje na dworzu ? Trenuje pilke nozna i w tym okresie co teraz mamy treningi z 2x na dworzu reszta hala . Wiadomo ze po treningu obowiazkowa [...]

[...] dla stowarzyszonych 30 Euro ( pewne na 90% ) - tradycyjnie dla wszystkich okazjonalne koszulki wyprodukowane przez firmę PITBULL WEST COAST Jak na razie pewne na 100% jest miejsce i data, oraz info o noclegach i dowozach, resztę dokładnie sprecyzujemy w najbliższym tygodniu. Walki odbędą się na 3 pełnowymiarowych matach, t.j. 8x8 metrów + [...]

[...] nawet nie warto pisać, że najpierw powinno się dać szanse organizmowi, aby sprawdzić, jak daje sobie radę bez suplementacji. Warto jednak wiedzieć, że suplementem nr 1 nie jest kreatyna lecz arginina. To właśnie ten aminokwas sprawia, że w organizmie pojawia się tlenek azotu (NO), którego zasadniczą funkcją jest poszerzanie naczyń krwionośnych. [...]

witam, nigdy nie miałem specjalnej odzieży do gry w piłkę, po prostu spodenki, getry i koszulka. Ale teraz jestem starszy i przydało by się mieć dobry sprzęt. Tylko problem w tym, że nigdy się tym nie interesowałem i nie wiem co jest bardziej potrzebne a co mniej. Chodzi mi o takie koszulki odprowadzające pot czy coś takiego, lajkry (nie wiem jak [...]

[...] 6 razy w tygodniu. biegi krótkie Odżywianie: wszystko co sie da Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy po 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak

[...] siłe ogólną, na raz nie wiem ile wyciskam na serie po cięzkim treningu pleców(ok 5 ćwiczeń po 3 serie) na serie 2-3 razy 125 ale z krótkim gryfem , na biceps i triceps nie jest tak żle (ok 70 kg na serie ) nie biore zadnych odzywek trening zazwyczaj 5 razy w tygodniu , teraz 3 razy , ćwicze ok 6 lat ale z przerwami po 1- 2 miesiace na kazda [...]

[...] A: klata, barki, tric (ok) B: Plecy, Nogi, Bic w planie B: siady 3s prostowanie nog 2s wspięcia 3s drążek 3s wiosłowanie podchwytem 2s MC 3s Moim problemem jest to że po wykonaniu nóg nie mam już mocy do MC, ledwo go wykonuję, co przekłada się na technikę i progres. Co powinienem zmienić? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

[...] że zaraz po treningu należy jakieś proste WW zjeść (np łyżeczka miodu) - racja to? 2. czy może lepiej zjeść normalną pełnowartościową kolację po aerobach? trening siłowy jest krótki (30min) ale bardzo intensywny. aeroby dla spalenie brzucha głównie.. staram się je robić minimum 4 razy w tyg. po 60minut, a czasem dochodzi do 6razy w tyg.. [...]

Witam. ulozylem sobie kolejny zestaw cwiczen pod FBW 15 10 5 ktorym mam zamiar cwiczyc od poniedzialku i prosze o doradzenie mi oraz poprawienie go, niewiem czy kolejnosc jest dobra, staralem sie to jakos logicznie ulozyc. oto on: Zestaw A power clean przysiad ze sztanga na barkach wyciskanie połowiczne na płaskiej w nieco szerszym rozstawie rak [...]

[...] woda, zimna woda. - Potem, przed snem jakieś min. 0,5l wody. Co o tym sądzicie? Szczerze mówiąc to zauważam jeden dosyć poważny błąd - za późne jedzenie. Tylko, że kurde wcześniej nie mam czasu. Ewentualnie mogę jeść przed trenem ale to nie jest good rozwiązanie ponieważ zjadając 2 śledzie jestem nażarty "po korek". Czekam na odpowiedzi. Pozdro.